Luis Felipe Bolbaran Pinto compartió consejos de salud para la temporada navideña

 

Uno de los mejores consejos de salud para la temporada navideña es mantenerse en forma. Esto significa no solo observar bien su dieta, sino también asegurarse de llevar una dieta saludable y de hacer ejercicio con regularidad. Esto debería ayudar a garantizar que su bienestar general no se vea afectado de ninguna manera.

LuisFelipe Bolbaran Pinto dijo que a veces es difícil determinar cuáles son sus niveles reales de salud, sin embargo, es posible juzgar esto por sí mismo. Lo primero que debe hacer es planificar con anticipación lo que va a comer durante la temporada navideña. Haga una lista de los alimentos que va a comprar. No se limite a escribir los nombres, sino que piense en cuáles le dan una sensación particular o cuáles le gustan más. Esto le ayudará a poder planificar y comparar los alimentos en particular que disfruta y que le proporcionarán los nutrientes que necesita para asegurarse de tener un buen período de vacaciones.

Una vez que sepa lo que va a comer, puede comenzar a revisar los consejos que le han proporcionado para una alimentación más saludable durante la temporada navideña. La mayoría de estos consejos se concentrarán en la necesidad de mantener el peso bajo, aunque también existen otras consideraciones para la temporada navideña. Si sufre de dolor crónico, debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de actividad extenuante. Además de esto, debe intentar comer alimentos más saludables durante la temporada navideña y tratar de evitar la mayor cantidad posible de alimentos salados. Esto debería garantizar que sienta menos dolor en las vacaciones.

Según Luis Felipe Bolbaran Pinto, muchas personas tienen aversión a la comida chatarra, pero en la temporada navideña hay muchas delicias que te llenarán y te mantendrán satisfecho. Debe buscar productos como barras de cereales, obleas y el popular sándwich de mortadela de pavo. Todos estos son fáciles de preparar y están llenos de las vitaminas y minerales que necesita para una dieta saludable. También puede comprar frutas y verduras empaquetadas y listas para comer en lugar de comprarlas frescas en el supermercado. 

Estos se pueden servir fríos si está a dieta, o puede hornearlos en deliciosos sándwiches y freírlos en aceite de oliva. También hay muchas recetas saludables que puede encontrar en Internet, y puede usarlas en lugar de tener una cena de pavo en su casa. Otros consejos de salud incluyen no fumar mientras está fuera, especialmente porque ahora es posible hacerlo usando cigarrillos electrónicos. También debe intentar realizar más rutinas de ejercicio durante la temporada navideña.

Puedes tomar baloncesto, clases de baile o incluso yoga para mantenerte en forma y en forma, lo cual es ideal si tienes niños en casa. Finalmente, debe tratar de mantener bajos los niveles de estrés si va a salir con el espíritu navideño. Esto significa que debe evitar llevar el trabajo a casa o tener conversaciones telefónicas excesivas. Luis Felipe Bolbaran Pinto dijo también que si puede evitar tener problemas relacionados con el estrés durante la temporada navideña, se sentirá más relajado cuando llegue a casa. Tenga en cuenta todos estos consejos cuando esté preparando la comida, porque tendrá una temporada festiva más saludable.