Luis Felipe Bolbaran Pinto

Un plan de alimentación saludable es un régimen alimenticio que tiene como objetivo mantener el cuerpo en forma y proporcionar los nutrientes suficientes para los procesos metabólicos del organismo. Estas dietas se suelen recomendar a todo el mundo para ayudarle a perder peso y mantener un peso corporal saludable. Sin embargo, esto no significa que puedas comer todo lo que quieras cuando estés a dieta. Lo único que puedes hacer es limitar la ingesta de ciertos alimentos y comer más de los que debes comer. Luis Bolbaran Pinto habla de ese plan de alimentación saludable.   Un plan de alimentación saludable debe tener objetivos a corto plazo y a largo plazo. Un objetivo a corto plazo es perder cierta cantidad de peso, por ejemplo. Perder dos kilos en dos semanas se considera un buen objetivo a corto plazo. Esto se puede hacer eliminando la comida basura, aumentando la cantidad de calorías que se ingieren comiendo más frutas y verduras y disminuyendo el tamaño de las porciones de las comi

Luis Bolbaran está compartiendo con ustedes los mejores consejos de entrenamiento en casa que pueden ponerlos en la mejor forma de su vida y mantenerlos ahí. La razón por la que tanta gente se esfuerza por encontrar su entrenamiento ideal es porque están en una rutina, y normalmente es porque están haciendo los mismos ejercicios todos los días. Creo que una de las cosas más importantes que debes saber es que debes hacer algún tipo de entrenamiento de fuerza todos los días. Aumentará tu metabolismo de manera significativa, es genial para la pérdida de grasa, y es la manera más eficiente de construir músculo. Antes de entrar en los entrenamientos que deberías hacer, quiero repasar el equipo que deberías tener. La pieza más importante del equipo que te recomendaría para empezar tu entrenamiento es una mancuerna. Una mancuerna es lo mejor que puedes empezar a hacer para tu entrenamiento. Debes usar un peso de al menos 85 libras si quieres ver resultados significativos. Recomiendo una ma